In een ideale wereld spring je vroeg uit de veren, loop je 30 minuten hard en zit je daarna keurig gedoucht en aangekleed met je gezin aan een heerlijk gezond ontbijtje. En Voila! De dag kan beginnen.
In werkelijkheid sta je ’s ochtends al moe op en lukt het maar net om iedereen op tijd de deur uit te werken. Met je drukke baan en chaotische huishouden heb je ’s avonds ook echt geen zin meer om naar de sportschool op de hoek te gaan.
Goed nieuws: met de door ons geteste trilplaten voorkom je heel makkelijk dat je te weinig beweegt. 10 minuten per dag thuis op de trilplaat geeft hetzelfde resultaat als een uur intensief sporten!
Wij hebben voor jou verschillende trilplaten vergeleken op kwaliteit en prijs en factoren als draagvermogen, aantal programma’s en accessoires. Als beste product uit de test kwam de Rockerz Fitness® voor ons de nummer 1 uit onze top 5 beste Trilplaat. Lees hieronder snel waarom.
Beste trilplaat 2022
Beste koop trilplaat
Bekijk prijzen
Tot beste koop trilplaat kozen wij unaniem de Rockerz Fitness® vanwege de enorme veelzijdigheid en de lage prijs in vergelijking met andere trilplaten van deze kwaliteit. Voor ons dus de absolute nummer 1!
Bij het uitpakken waren we al meteen verliefd op het strakke design. De antislip bovenplaat en de stevige antislippoten onder de trilplaat gaven ons direct een veilig gevoel.
De trilplaat weegt 8,2 kg en is licht genoeg om makkelijk op te bergen en zwaar genoeg om iemand van 130 kg te dragen.
Deze trilplaat maakt een zijwaarts schommelbeweging. Dat is wel even wennen als je er voor het eerst op gaat. In de bijgevoegde handleiding is het advies om de eerste keer zittend op een stoel alleen met je voeten erop te gaan.
Mijn collega ging er meteen op staan en startte het programma met de afstandsbediening, heel handig. Het programma bouwde langzaam de snelheid op en dat ging prima.
Met de meegeleverde weerstandsbanden kun je ook nog extra je armen en schouders trainen. Verder kun je even lekker je voeten masseren onder het genot van een muziekje via de ingebouwde bluetoothspeaker.
Onze conclusie: een super veelzijdig apparaat met voor ieder wat wils!
Best geteste trilplaat
Bekijk prijzen
De best geteste trilplaat is de populaire LifeGoods, omdat deze trilplaat een perfecte prijs/kwaliteitverhouding heeft. Met 5 trainingsprogramma’s en de bijgeleverde accessoires is alles aanwezig voor een complete intense fullbody-workout.
Een groot pluspunt vonden wij de extra’s die we tegenkwamen in de verpakking. Zoals het bewaartasje voor de weerstandsbanden, wat heel handig is als je vaak spullen kwijtraakt! Ook waardeerden we de oldschool poster met oefeningen. Hierdoor is de trilplaat ook toegankelijk voor iedereen die geen Youtube gebruikt.
Deze trilplaat heeft een verticale trilling en de plaat gaat supersnel op en neer. De snelheid (intensiteit) is makkelijk in te stellen met de afstandsbediening of op het bedieningspaneel met LCD-scherm. Je kiest uit 5 voorgeprogrammeerde trainingsprogramma’s die de intensiteit rustig voor je opbouwen.
Ondanks de wieltjes onder deze 13 kilogram wegende trilplaat is het volgens andere gebruikers niet heel handig om even snel op te bergen.
Een zwaardere trilplaat zoals deze is vaak wel weer veiliger dan een lichtere trilplaat, omdat hij makkelijker op één plek blijft staan. Het antislip platform draagt bij aan de veiligheid. Tip: Draag voor de veiligheid sportschoenen of hardloopschoenen met een niet te dikke zool op de trilplaat.
Beste trilplaat voor thuis
Bekijk prijzen
De Beste trilplaat voor thuis is de Ultrathin TD006C-5, omdat het een lichtgewicht is die je makkelijk door het huis kunt verplaatsen. Zo kun je overal in huis wandelen, joggen of hardlopen! Nadeel van dit lichtgewicht is dat de trilplaat daardoor ook een kleiner draagvermogen heeft van 120 kg.
De kleine handleiding is helaas niet in het Nederlands. Gelukkig is de trilplaat niet moeilijk te bedienen. Met de afstandsbediening kies je uit 3 programma’s of je stelt zelf de tijd en de intensiteit in. Je leest de timer en het intensiteitslevel makkelijk af op de LED-display tijdens het sporten.
De trilplaat maakt gebruik van verticale trillingen die de bloedsomloop stimuleren en de spieren traint. De bijgeleverde weerstandsbanden maak je vast aan de zijkant van de trilplaat en daarmee train je je armen, schouders en rugspieren. Zo kun je tegelijkertijd cardio- en krachttraining doen.
Beste fitness trilplaat
Bekijk prijzen
De beste fitness trilplaat is de Tunturi Cardio Fit V20 omdat deze trilplaat mega veel afwisselende trainingsmogelijkheden heeft. Daarnaast is de prijs perfect in balans met de kwaliteit van de trilplaat en de daarbij behorende accessoires.
In de doos zat ook een stoeltje met opdruksteunen voor push ups of buikspieroefeningen. Je zet het stoeltje er makkelijk op.
Onze interesse ging meteen naar de 3 verschillende standen:
- verticale trilling
- zijwaartse schommelbeweging
- een combinatie van verticale trilling en zijwaartse schommelbeweging.
De combinatie van deze drie standen creëert een driedimensionaal effect voor een uitdagende training. In tien minuten tijd had onze testpersoon 10.000 stappen op de stappenteller staan!
Verder is het een zwaargewicht trilplaat van 15 kg maar met behulp van de transportwieltjes berg je het makkelijk op. De zuignappen onder de trilplaat zorgen dat de trilplaat veilig op zijn plek blijft staan vooral bij een intensieve workout is dat een fijn idee.
De trilplaat komt met een gratis training app: de Tunturi Training, waar je ontelbaar veel oefeningen en instructies op vindt. Hier kun je ook gebruikmaken van de community of je doet mee aan een groepsles als je extra motivatie nodig hebt.
Beste trilplaat voor benen
Bekijk prijzen
De beste trilplaat voor benen is de BX Fitness omdat deze trilplaat de bloeddoorstroming verbeterd en specifiek je benen, billen en buik traint.
Het is een licht en compact apparaat waardoor je het makkelijk en snel tevoorschijn haalt voor een workout. Ideaal als je thuis weinig ruimte hebt voor een hometrainer of ander groot fitnessapparaat.
Verder is deze trilplaat met verticale trilling makkelijk te bedienen met de afstandsbediening. De voorgeprogrammeerde standen kun je tijdens het trainen hoger of lager zetten. Let wel op dat je niet te snel een te hoge intensiteit gebruikt dit kan leiden tot rug- en gewrichtsklachten.
Het bijgeleverde instructieboekje met 8 verschillende trainingsprogramma’s gebruik je als je meer uitgebreid wilt trainen, zoals krachttraining voor je bovenlichaam.
De weerstandsbanden voor krachttraining van schouders en armen maken deze trilplaat geschikt voor een full body workout hierdoor hoef je niet meer de deur uit voor een intensieve training.
Je verplaatst deze trilplaat van 3,5 kg makkelijk. En geen zorgen (!) de zuignappen aan de onderkant houden de trilplaat stevig op de grond, waardoor je veilig je oefeningen kunt doen.
Hoe wij trilplaten vergelijken
Onderzoeken, vergelijken en bekijken: we hebben 5 trilplaten op een rijtje gezet. Toch is het kiezen van een trilplaat niet makkelijk. Daarom hebben we een lijstje gemaakt met criteria waar de trilplaat aan moet voldoen:
De criteria die we hebben gebruikt tijdens de selectie zijn:
Draagvermogen
Wij hebben trilplaten in onze test opgenomen die een draagvermogen van minimaal 120 kg hebben. Dat wil zeggen dat de trilplaat een persoonsgewicht van 120 kg kan dragen.
Een trilplaat met een hoog draagvermogen is vaak zwaarder dan een trilplaat met een lager draagvermogen, waardoor de trilplaat veiliger is. Maar niet alleen het gewicht van de trilplaat is belangrijk: het gaat ook om het formaat van de trilplaat en hoe stabiel het apparaat op de grond staat. Ook daar hebben we naar gekeken in onze test.
Aantal programma’s
Een kwalitatief goede trilplaat voor thuisgebruik beschikt over minimaal 3 voorgeprogrammeerde trainingsprogramma’s. Dit is belangrijk om verantwoord te trainen voor een rustige trainingsopbouw.
Ieder programma heeft een ander trainingsdoel, waardoor je uitgebreide trainingsmogelijkheden krijgt. Hoe meer programma’s hoe meer mogelijkheden.
Daarnaast is het belangrijk dat de programma’s makkelijk in te stellen zijn via een duidelijke display of afstandsbediening.
Accessoires
Het is belangrijk om te kijken naar de accessoires die bij de trilplaat worden geleverd. De accessoires breiden de mogelijkheden van de trilplaat enorm uit en het gebruik wordt er leuker en uitdagender door. Je hebt weerstandsbanden waarmee je de spieren van je bovenlichaam traint of een bluetoothspeaker voor je favoriete muziek tijdens de training.
Trilplaten vergelijken |
|||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Product | Draagvermogen | Programma’s | Accessoires | Geschikt voor | |||||
|
|
Rockerz Fitness®
Beste koop trilplaat
|
130 kg | 5 | afstandsbediening – weerstandsbanden - bluetoothspeaker | uithoudingstraining – massage | Bekijk prijzen | |||
|
|
LifeGoods
Best geteste trilplaat
|
150 kg | 5 | afstandsbediening - weerstandsbanden - trainingstouwen – bluetoothspeaker – workoutposter | intense fullbody workout | Bekijk prijzen | |||
|
|
Ultrathin TD006C-5
Beste trilplaat voor thuis
|
120 kg | 3 | afstandsbediening - weerstandsbanden | cardio en krachttraining | Bekijk prijzen | |||
|
|
Tunturi Cardio Fit V20
Beste fitness trilplaat
|
150 kg | 3 | afneembare stoel – afstandsbediening - weerstandsbanden – push up handvatten – Training App | full body workout/massage | Bekijk prijzen | |||
|
|
BX Fitness
Beste trilplaat voor benen
|
150 kg | 8 | afstandbediening – weerstandsbanden- instructieboekje workouts | full body workout | Bekijk prijzen | |||
Waar moet je op letten bij het kopen van trilplaten? - Koopgids
Als je op zoek gaat naar een trilplaat voor thuis zijn er een aantal belangrijke zaken waar je op moet letten. Die bespreken we hieronder:
Veiligheid
Jouw veiligheid gaat boven alles. Allereerst is het belangrijk dat je bij gezondheidsklachten even checkt of je op de trilplaat mag. Vaak is er een lijst met aandoeningen te vinden in de handleiding zoals bijvoorbeeld:
- epilepsie
- hart en vaatziekten
- diabetes
- rugklachten
- chronische gewrichtsklachten
Als je zwanger bent, wordt het ook afgeraden om de trilplaat te gebruiken.
Bij twijfel: raadpleeg dan je huisarts. Bij alle trilplaten zit een instructie met veiligheidsvoorschriften; lees die ook altijd goed.
Het draagvermogen is belangrijk om te weten bij de aanschaf van een trilplaat. De meeste trilplaten hebben een draagvermogen van gemiddeld 100 kg. Daarom raden wij aan eerst even op de weegschaal te gaan voordat je de trilplaat aanschaft.
Kijk ook naar hoe stevig het apparaat op de grond staat. Soms moet je zelf een antislipmat voor onder de trilplaat aanschaffen. Sommige trilplaten hebben al antislip poten of zuignappen.
Ook belangrijk: een trilplaat met een vaste anti-slip bovenplaat die voorkomt dat je er vanaf valt.
Trilsysteem
Trilplaten kunnen 3 soorten trilsystemen hebben:
- Verticale trilsystemen
- Oscillerende trilsystemen
- 3D trillingssystemen
De verticale trillingen gaan heel snel op en neer terwijl de oscillerende trillingen zijwaartse schommelbewegingen maken.
De combinatie van deze verticale en zijwaartse bewegingen; de 3D trillingen zorgen voor een hoog trainingseffect. Daarnaast train je hiermee je evenwichtsvermogen en lichaamshouding.
Verticale trillingen zorgen vooral voor spieropbouw en een verbeterde doorbloeding.
Oscillerende/zijwaartse bewegingen trainen met name de dijen, heup en buik en stimuleert de stofwisseling.
Ieder systeem heeft een bepaald trainingseffect en het is goed om te weten of dat systeem past bij jouw persoonlijke trainingsdoel.
Gebruiks- en opbergmogelijkheden
De compacte trilplaten voor thuis zijn over het algemeen makkelijk op te bergen.
De trilplaten verschillen vaak in gewicht. Een lichte trilplaat verplaats je makkelijk door het hele huis. Sommige zwaardere trilplaten zijn voorzien van transportwieltjes; dat is handig bij het verplaatsen en opbergen.
Een zwaardere trilplaat zul je vaak op één bepaalde vaste plek in huis gebruiken. Ook heb je een stopcontact of verlengsnoer in de buurt nodig.
Het ligt ook aan je trainingsdoel waar je de trilplaat neer gaat zetten. Voor oefeningen met veel zwaaibewegingen heb je meer ruimte nodig dan wanneer je de trilplaat gebruikt voor een voetmassage. Let hier even op als je de trilplaat ergens neerzet.
Geluid
De trillingen van je trilplaat kunnen geluidsoverlast veroorzaken. De trillingen worden naar de vloer geleid. Vooral in een appartement kunnen de buren er last van hebben. Bij sommige trilplaten zit de demping al ingebouwd. Is dat niet het geval dan adviseren wij een dempingsmat te kopen.
Veelgestelde vragen
#1 - Kan je afvallen van een trilplaat?
In 10 minuten op de trilplaat verbrand je 12 kcal en dat zijn ongeveer 2 augurken. Een kroketje kost je 2 uur lang trillen. Dat is geen optie, want dit leidt tot rug- en gewrichtsklachten. Afvallen met de trilplaat kan alleen door juist gebruik in combinatie met gezonde voeding en andere beweging, bijvoorbeeld op een crosstrainer.
#2 - Welke trilplaat gebruiken?
Welke trilplaat gebruiken voor thuissport hangt af van verschillende factoren, zoals:
- Gebruiksdoelstellingen, bijvoorbeeld spieren ontwikkelen of alleen massage? Dan kun je het beste de Rockerz Fitness® gebruiken.
- Trainingsdoelen, wil je er alleen op staan of juist een intensieve fullbody workout?; Dan kun je het beste de BX Fitness gebruiken.
- Ruimte, kun je een grote trilplaat met kolom of een kleinere trilplaat kwijt bij jouw thuis? Dan kun je het beste de Ultrathin TD006C-5 gebruiken.
#3 - Hoe vaak mag je op de trilplaat?
Een beginner mag maximaal 10 minuten en een gevorderd sporter maximaal 30 minuten op de trilplaat. Ideaal is 2-3 keer per week 20 minuten. Te vaak op de trilplaat kan rugklachten, kraakbeen beschadiging, wazig zien en hoofdpijn veroorzaken.
in Zeewolde