Thuis sporten is sinds Corona niet weg te denken uit het dagelijks leven. Het geeft je niet alleen een fit lichaam, maar ook de mogelijkheid om te sporten waar en wanneer je dat wil. Weerstandsbanden bieden hierbij een uitstekende toevoeging en zijn in allerlei lengtes, diktes en weerstanden te bestellen.
In deze review gaan we kijken naar de beste weerstandsbanden van 2023. Daarbij kijken we naar gesloten weerstandsbanden, de weerstand, de dikte van de band en natuurlijk de prijs. Daar is de Athletics Official Fitness Elastiek als beste weerstandsband van 2023 naar voren gekomen. Benieuwd naar andere goede weerstandsbanden voor een fit lijf? Wij hebben ze voor je op een rij gezet!
Weerstandsbanden 2023
Beste koop weerstandsbanden
Bekijk prijzen
Laten we beginnen met de beste weerstandsband van 2023. Dat is deze Fitelastix's. Dit komt onder meer door de lengte en de dikte. Doordat deze meer dan één meter lang is, heb je de mogelijkheid om veel spiergroepen te trainen. Ook heb je secties op deze band staan, waardoor je voor jezelf de band eventueel kunt verkorten over verlengen. Dit zijn 'losse' vakjes in de band.
Resistance band
Ook de dikte van de weerstandsband is een van de grote voordelen. Doordat deze namelijk een dikte heeft van maar liefst 4 centimeter, hoef je ook niet bang te zijn dat het elastiek breekt. Verder heeft de band de volgende kenmerken:
- Lengte: 110 centimeter
- Uitrekbaar: 250 centimeter
- Gewicht: 100 gram
Ook het feit dat deze van katoen gemaakt is, is een groot voordeel. Zeker als we kijken naar het gebruik bij de dames, dan wordt een weerstandsband vaak gebruikt om benen en billen te trainen. Doordat het een katoenen weerstandsband is, gaat dit ook niet schuren.
Verschillende kleuren
Verder is deze band ook unisex. Of nouja: het komt in veel verschillende kleuren. Zo kun je kieze uit roze, blauw en groen. De band is bij aankoop misschien aan de prijzige kant, maar door de goede stof is het uiteindelijk geen duurkoop.
Daarnaast krijg je bij deze band ook 40 oefeningen. Ben je nog niet bekend met sporten met de weerstandsbanden? Dan helpt deze Fitelastix je verder! band
Best geteste weerstandsband
Bekijk prijzen
De Corength 15 kilogram behoort tot de langere weerstandsbanden van deze review. Met een lengte van meer dan een meter, is het veel gemakkelijker om deze rond een paal te doen of om deze te gebruiken bij het optrekken. Daarnaast worden er twee kleine elastiekjes meegeleverd om de band gemakkelijk op te vouwen.
Warming up
We zien dat deze elastiek uitstekend gebruikt kan worden door beginners, vooral omdat het elastiek pas de volledige weerstand biedt als deze volledig is uitgerekt. Hierdoor kun je deze prima gebruiken om mee op te starten, terwijl het voor gevorderde sporters uitstekend is om een warming up mee te doen. Denk dan aan:
- Rek- en strekoefeningen voor het hardlopen
- Krachtoefeningen om de spieren op te warmen
- Mobiliteitsoefeningen
Helaas ontbreken er wat ons betreft wel de handvaten. Zeker als je borstoefeningen gaat doen, is het een stuk prettiger aan de handen om een handvat vast te kunnen houden. Nu kan het zijn dat je last van je handen krijgt omdat het rubber in je hand snijdt.
Materiaal
Zoals we hierboven al kort benoemde, is het een rubberen band. Het grote voordeel is natuurlijk dat deze enorm duurzaam is. We hebben deze zelf voornamelijk gebruikt voor het ondersteunen bij een pull up. Er zitten nog geen scheurtjes in en het voelt nog erg stevig aan.
Helaas is de rubberen band wel een stuk minder geschikt voor het gebruik op de blote huid. In dat geval kan het rubber namelijk gaan schuren, bijvoorbeeld als je deze gebruikt bij het opdrukken of als vrouwen deze gebruiken bij het doen van beenoefeningen.
Bekijk meer reviews op decathlon.nl
Beste weerstandsbanden 35kg
Bekijk prijzen
Een weerstandsband die genoeg weerstand biedt maar toch gemakkelijk mee kunt nemen op vakantie? Hier hebben we de Kaytan Sports 35 voor je, die je mede door de elastiekjes gemakkelijk kunt opvouwen, opbergen en mee kunt nemen!
Full Body workout
Doordat de band een maximale weerstand behaalt van 35 kilogram bij een volledige strekking, zijn er nog tientallen verschillende weerstandsniveaus die tussen volledige ontspanning en volledige strekking zitten. Hierdoor kun je deze weerstandsband gebruiken om allerlei verschillende spiergroepen tijdens het sporten te trainen. Denk daarbij aan:
- Pull up
- Push ups
- Squats
Daarbij is het ook opgevallen dat het een enorm dikke weerstandsband is. Hierdoor hoef je ook niet bang te zijn dat deze snel breekt en kun je ook echt genoeg kracht zetten. Door deze dikte is deze wel minder geschikt om oefeningen met de hand te doen, aangezien je deze lastiger vastpakt.
Zware weerstand
Door de zware weerstand van de resistance band moet je er wel rekening mee houden dat deze minder geschikt is voor beginners, tenzij je deze wilt gebruiken voor pull ups. Wil je deze ook gebruiken om je biceps, triceps en schouders te trainen, dan is deze wel aan de zware kant.
Daarnaast hebben we hier wederom te maken met een rubberen band. Let dus op met allergieën en het contact met de huid. Dit kan namelijk onprettig aanvoelen en gaan schuren, zeker bij veel herhaling.
Meer reviews op bol.com
Beste weerstandsbanden set
Bekijk prijzen
Een echte set voor beginners, dat is de Domyos set van Decathlon. Naast dat het gewicht laag ligt, heeft Decathlon ook verschillende oefeningen aangegeven die je met deze set kunt doen. Denk daarbij aan oefeningen voor je:
- Core stabiliteit
- Billen en benen
- Schouders en armen
Daarbij moet je er wel rekening mee houden dat de weerstandsbanden set een stuk korter is dan de Corength van 15 en 35 kilogram. Hierdoor kun je deze niet gebruiken met andere attributen, bijvoorbeeld door deze om een paal te doen en je rugspieren te trainen.
Fitness elastieken set
Bij de Domyos resistance bands krijg je een drietal weerstandsbanden van 5, 6 en 7 kilo weerstand. Hierdoor kun je een resistance band kiezen die bij jouw niveau past. Door de neutrale kleuren is dit een echte uniseks set weerstandsbanden.
Qua gewichtsklassen hebben we hier ook wel wat op aan te merken. Het verschil tussen de resistance bands is namelijk erg klein, waardoor je niet direct enorm veel meer weerstand voelt als je van 5 naar 6 kilogram gaat. Hierdoor is de kans groter dat je alsnog een andere set gaat aanschaffen.
Elastieken meenemen
Kijken we naar de compactheid van deze weerstandsbanden set, dan is dit een groot voordeel ten opzichte van de concurrenten. Je kunt deze namelijk gemakkelijk meenemen in de zak van je jas. Zelfs als je hardlopend naar het bos gaat om daar wat oefeningen te doen, is dat geen enkel probleem.
Als laatste voordeel willen we nog even de prijs van het product benoemen. Het is namelijk de goedkoopste weerstandsbanden set van deze review. Voor een klein prijsje haal je tal van oefeningen in huis die bij jou sportdoelen passen!
Meer reviews op decathlon.nl
Beste weerstandsbanden stof
Bekijk prijzen
En als laatste hebben we in deze review nog de beste stoffen weerstandsbanden van dit moment. Doordat deze van katoen gemaakt zijn, hoef je je geen zorgen te maken dat je schuurplekken krijgt. Zowel als je met blote benen of met een legging sport is dat geen enkel probleem.
Aan de binnenkant van de weerstandsband zit daarnaast ook een gripstrip, waardoor de weerstandsband altijd op zijn plek blijft zitten. Dit is een uniek element ten opzichte van de andere weerstandsbanden in deze review en dat allemaal voor een zeer scherpe prijs.
Fitness elastieken
De fitness elastieken komen in drie verschillende kleuren, allemaal met verschillende weerstanden:
- Lila weerstandsband van 75 kilogram
- Roze weerstandsband van 65 kilogram
- Mint groene weerstandsband van 45 kilogram
Zoals je hieraan wel kunt zien, is de weerstand wel aan de hoge kant, zeker voor beginners. Doordat de weerstand begint vanaf 45 kilogram, is deze set vooral geschikt voor gevorderde sporters en dames die meerdere keren per week op de yogamat bezig zijn.
Naast dat je een drietal weerstandsbanden krijgt, krijg je ook een handig opbergzakje. Zo kun je de weerstandsbanden handig meenemen en raak je ze minder snel kwijt. Ook voorkomt dit dat je drie losse banden mee naar de sportschool moet nemen.
Billen en benen
Bij deze weerstandsbanden krijg je een boekje met negen eenvoudige oefeningen die je thuis kunt doen. Hierdoor kun je zonder losse gewichten of apparaten nog steeds progressie boeken op de oefeningen in het boekje. Heb je nog meer inspiratie nodig, dan hebben we hier wat oefeningen voor je.
Helaas zien we daarbij wel dat de oefeningen vooral gericht zijn op de benen en billen. Dit komt omdat de weerstandsbanden een stuk korter zijn dan de andere weerstandsbanden in deze review. Het trainen van het bovenlichaam gaat dan een stuk moeilijker.
Meer reviews op Bol.com
Hoe wij hebben vergeleken?
Bij het vergelijken van de verschillende weerstandsbanden, hebben we eerst bekeken of deze aan onze criteria konden voldoen. Zodra de weerstandsbanden aan onze criteria konden voldoen, zijn we deze gaan testen. De volgende criteria hebben we opgenomen:
- Gesloten weerstandband: Allereerst hebben we alleen weerstandsbanden genomen die gesloten zijn. Op die manier kun je deze gemakkelijk om je benen doen, bijvoorbeeld als je squats gaat doen. Dit voorkomt vaak echter wel dat je deze om een paal kunt doen om bijvoorbeeld je rug te trainen.
- Weerstand: Daarnaast hebben we alleen weerstandsbanden genomen met een weerstand vanaf 5 kilogram. Op die manier hebben we weerstandsbanden die geschikt zijn voor zowel beginners als gevorderde sporters. In sommige gevallen zijn het ook sets met zowel lagere als hogere weerstand.
- Breedte: Om ervoor te zorgen dat de weerstandsband niet direct breekt, hebben we alleen weerstandsbanden opgenomen met een minimale breedte van ongeveer 1 centimeter. Vaak zijn de banden dikker, zodat ze nog langer mee kunnen gaan.
- Compact: Om ervoor te zorgen dat je altijd en overal kunt sporten, is het natuurlijk goed dat je de weerstandsbanden eenvoudig kunt opbergen. Daarom moeten de weerstandsbanden eenvoudig op te rollen en mee te nemen zijn. Zo kun je zelfs op vakantie een full body workout doen!
Weerstandsbanden vergelijken |
|||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Product | Gesloten weerstandsband | Weerstand | Breedte | ||||||
|
|
FITELASTIX® Premium Weerstandsband Lang
Beste koop weerstandsbanden
|
250 cm | 4 cm | Bekijk prijzen | |||||
|
|
Corength 15 kilogram
Best geteste weerstandsband
|
15 kg | 3 centimeter | Bekijk prijzen | |||||
|
|
Kaytan Sports 35
Beste weerstandsbanden 35kg
|
35 kg | 3 centimeter | Bekijk prijzen | |||||
|
|
Corength 35kg
Beste weerstandsbanden set
|
5, 6, 7 kg | 4 centimeter | Bekijk prijzen | |||||
|
|
Domyos
Beste weerstandsbanden stof
|
45, 65, 75 kg | 3,8 centimeter | Bekijk prijzen | |||||
Hier kun je zelf op letten - Koopgids 2023
Bij het kopen van een weerstandsband moet je op een aantal verschillende aspecten letten. Het type weerstandsband dat je koopt, beïnvloed namelijk ook de manier waarop je deze kunt gebruiken. Laten we eens naar belangrijke punten gaan kijken:
- Weerstand: Als eerste is natuurlijk het weerstandsniveau enorm belangrijk. Heb je al veel ervaring met krachttrainingen en sport en wil je deze fitness elastieken alleen gebruiken als je niet de beschikking hebt over een sportschool, dan kan een zware band aan te raden zijn. Ben je echter een beginner, dan is het belangrijker om lichtere weerstandsbanden te kopen.
- Materiaal: Ook het materiaal is van belang. Er zijn namelijk verschillende soorten weerstandsbanden verkrijgbaar, elk met specifieke voor- en nadelen. Latex weerstandsbanden of rubberen banden kunnen zorgen voor irritatie. De betere weerstandsbanden zijn gemaakt van textielmateriaal, waardoor dit fijner is als je bijvoorbeeld je billen gaat trainen.
- Handgrepen: Er zijn ook weerstandsbanden verkrijgbaar met handvaten. Dit geeft je meer ruimte om bijvoorbeeld borst- of rugoefeningen te doen. Hierdoor hoef je niet de weerstandband om je hand te wikkelen als je upper body oefeningen wilt doen. Het nadeel is wel dat je deze banden een stuk minder snel gebruikt om bijvoorbeeld je benen of billen op een yogamat te trainen.
- Set weerstandsbanden: Voor mensen die zich continu willen verbeteren, bijvoorbeeld bij het optrekken, kan het interessant zijn om tegelijkertijd verschillende banden te kopen. In dat geval kun je namelijk een band met minder weerstand gebruiken als de vorige band het te makkelijk maakt. Op die manier kunt je jezelf blijven uitdagen!
Veelgestelde vragen
#1 - Welke weerstandsband voor beginners?
Voor beginners is het belangrijk om weerstandsbanden te kiezen met een lagere weerstand. Op die manier kun je wennen aan de weerstand én het gebruik van de banden. Een van de beste weerstandsbanden hiervoor is de Domyos weerstandsbanden set van Decathlon.
#2 - Welke weerstandsbanden voor optrekken?
Wil je een weerstandsband gebruik voor het optrekken, dan is het belangrijk om te bekijken hoeveel je zelf al kunt. In dat geval is het verstandig om een weerstandsbanden set te kopen, aangezien je daardoor ook progressie kunt maken en steeds met minder weerstand jezelf kunt optrekken.
#3 - Wat doet een Resistance band?
Een weerstandsband simuleert weerstand, waardoor je deze enorm goed kunt gebruiken als je weinig ruimte hebt óf als je niet het geld hebt om allerlei dure fitness apparaten aan te schaffen. Je kunt deze daarnaast voor allerlei doeleinden gebruiken.
#4 - Wat is een Dynaband?
Een dynaband is een band met een open uiteinde, waardoor je deze gemakkelijk om een paal doet. Ze zijn vaak van latex rubber gemaakt en worden gebruikt om oefeningen te doen voor je rug, borst, billen en benen.
in Zeewolde