Wist je dat hardloopschoenen na zo’n 800 kilometer vervangen moeten worden? Dat gebeurt sneller dan je denkt. Loop je wekelijks veel kilometers, dan heb je dus regelmatig nieuwe hardloopschoenen nodig.
Met goede hardloopschoenen loop je comfortabel en zonder blessures je trainingsrondjes. Zorg wel dat je de juiste hardloopschoenen kiest voor de stand van je voeten en de manier waarop je loopt. Lastig kiezen? Nee hoor, met onze top 5 van de beste hardloopschoenen wordt je keuze veel makkelijker.
De hoogst scorende hardloopschoenen uit deze review zijn de Asics Gel-Kayano schoenen. Deze zijn licht van gewicht en hebben de bekende GEL™ demping die je voeten ondersteunt. We hebben ook nog vier andere hardloopschoenen getest dus lees zeker even verder!
Top 5 - Schoenen
Beste koop
Bekijk bij Runningdirect
We beginnen deze review met de ASICS GEL-Kayano. Deze schoenen zijn speciaal geschikt als je overproneert tijdens het hardlopen. Door de speciale Full Length Guidance Line technologie wordt je voet van afzet tot landing ondersteund.
We hebben deze schoenen uitgetest op de loopband, hoewel dat iets anders loopt dan op asfalt. Toen we de schoenen oppakten voelden we goed hoe licht ze waren. Bij het aantrekken van de schoenen merkten we dat ze een goede pasvorm hebben. De gel in de zool was ook goed te voelen.
De beste hardloopschoenen overpronatie
Tijdens het lopen hadden wij het idee dat we op wolken liepen, zo goed dempt deze schoen. Aan de buitenkant worden je voeten extra ondersteund tegen naar binnen draaien. De schoen is in het midden en bij de hiel stevig, zodat je veel stabiliteit ervaart tijdens het lopen.
Wij hadden zeker het gevoel dat deze schoenen helpen bij overpronatie. Voor de GEL-Kayano 28 heeft ASICS voor het eerst FF BLAST ™ -demping aan de tussenzool toegevoegd. Dit ondersteunt je voet en zorgt voor een soepel gevoel bij elke stap. Wij vonden dit zeer prettig lopen.
Gemaakt voor overpronatie
Door het grote loopcomfort, de goede ondersteuning en de uitstekende demping vinden wij dit de beste koop. De schoen corrigeert overpronatie, is stabiel maar niet stug. Als je niet gewend bent aan veel demping, dan moet je waarschijnlijk wel even wennen aan deze schoenen.
De pluspunten nog even op een rijtje:
- Speciaal geschikt bij overpronatie
- Stabiel middengedeelte en hiel
- Lichtgewicht
Omdat de bovenkant van deze schoenen is gemaakt van mesh materiaal, ventileren ze goed maar zijn ze niet waterdicht. Ze zijn dus minder geschikt voor hardlopen in de regen. De overige eigenschappen zijn voldoende voor de titel Beste Koop hardloopschoen 2023.
Best geteste
Bekijk bij Runningdirect
De Nike Air Zoom Pegasus is het tweede paar die we hier reviewen. In tegenstelling tot de ASICS GEL-Kayano heeft hebben deze schoenen een neutrale afwikkeling. De schoen is dus niet speciaal geschikt als je overproneert, zoals de GEL-Kayano.
Bij het openmaken van de doos en het uitpakken van de schoenen merkten we dat ze lekker licht aanvoelden. Aan de buitenkant zit mesh materiaal, net als bij de Kayano, wat zorgt voor ventilatie. Het is echter niet waterdicht dus bij hardlopen in de regen krijg je natte voeten.
Goede hardloopschoenen met demping
Bij het aantrekken hadden we het idee dat deze Nikes een beetje klein uitvielen. Waarschijnlijk kun je het beste 1 maat groter bestellen dan je normale maat. Wij hebben dit model aangetrokken en ons hardloophorloge meegenomen voor een rondje over het asfalt.
De zool van dit paar is over de hele lengte voorzien van het Air systeem. De schoen werkt dus niet met GEL, zoals bij de Asics Kayano het geval is. Tijdens het lopen merkten we het effect van de inkepingen aan de zijkant van de zool. Dit hielp bij het makkelijk afwikkelen van onze voeten.
Best geteste hardloopschoen voor lange afstanden op de weg
De Nike Air Zoom staat bekend om de stabiliteit in de voorvoet, middenvoet en de hiel. We merkten dat zelf ook tijdens het lopen. Deze schoenen kun je dan ook prima dragen als je langere afstanden over de weg loopt. De demping is wel minder dan van de Kayano.
Bovendien heeft de Kayano een GEL-demping terwijl dit paar een demping van Air en foam hebben. De Nike Pegasus voelt daardoor wel anders aan. Toch is dit een fijne neutrale hardloopschoen, met de volgende pluspunten:
- Veel loopcomfort
- Neutrale afwikkeling
- Geschikt voor lopen over asfalt
Deze Nike Air Zoom Pegasus hardloopschoenen zijn wat ons betreft de best geteste hardloopschoenen voor als je lange afstanden over de weg wilt hardlopen en geen last hebt van over- of onderpronatie.
Beste neutrale
Bekijk bij Runningdirect
De derde hardloopschoen is de On Cloudflyer. Dit populaire merk verdient zeker een plaatsje in onze test. Het zijn, op dit moment, de lichtste neutrale hardloopschoenen ter wereld. De On Cloudflyer die we hier testen is een allround hardloopschoen, geschikt voor neutrale lopers.
Toen we dit model uit de doos haalden, merkten we meteen hoe licht ze zijn. Ze voelden nog lichter aan dan de Asics Kayano schoenen en de Nike hardloopschoenen. Ook dit model heeft een mesh bovenkant en zijn dus niet waterdicht.
Deze hardloopschoenen bieden goede demping en ondersteuning
De ondersteuning en zachte demping in deze neutrale hardloopschoenen komt van het Helion ™ superfoam. Toen we het paar aantrokken, voelden we meteen de ondersteuning in de schoen. Bij het hardlopen op asfalt konden we de demping goed voelen. Toch gaven de schoenen ook veel steun en stabiliteit. You walk on clouds, zoals ze zelf misschien zouden zeggen.
Tijdens het lopen rollen je voeten goed af in deze schoenen. De voorvoet is wat breder zodat je voet daar goed kan dempen en je tenen voldoende ruimte hebben. Je enkels worden goed gesteund en daardoor voelen de On Cloudflyers heel stabiel aan tijdens het lopen.
Beste paar hardloopschoenen met goede ondersteuning
Net als de Nike Air Zoom is deze neutrale hardloopschoen voor iedereen geschikt. Je kunt ze ook dragen als je overproneert, want daar corrigeert dit type voor. In combinatie met compressiekousen loop je zo lekker stabiel je rondje.
On Cloudflyer heeft de volgende positieve eigenschappen:
- Geschikt voor intervallen, temporuns en herstelruns, waardoor je de schoen multifunctioneel kunt inzetten
- Ruime voorvoet, zodat je meer ruime hebt bij je tenen
- Goede ondersteuning van je enkels, zodat je minder snel blessures hebt
Als je graag de beste neutrale hardloopschoen wilt met een uitstekende demping, dan is deze On Cloudflyer de beste keuze.
Beste voor dames
Bekijk bij Runningdirect
Het volgende paar dat we hier reviewen is wederom van Asics. Deze keer gaat het om de Asics GEL Nimbus 24, een neutrale schoen speciaal voor dames. De Kayano en de Nimbus hebben allebei een zachte demping, maar verschillen in hoe ze omgaan met jouw manier van lopen.
Bij het openmaken van de doos zagen we dat deze Asics aan de bovenkant van mesh zijn gemaakt, net als de andere schoenen uit deze review. Ze zijn dus eveneens niet waterdicht en minder geschikt om in het voor- en najaar mee te lopen.
Geschikt voor de beginnende hardloper en de gevorderde loper
De Nimbus is geschikt voor een dagelijkse training en voor langere afstanden. Wij hebben een kort rondje mee gelopen op de Asics, om een indruk te krijgen. Qua stabiliteit vonden we deze Asics minder goed scoren dan de Kayano, maar qua demping juist iets beter.
In vergelijking met de Nike Air Zoom heeft deze schoen dezelfde neutrale demping. De Nimbus valt ook iets kleiner, net als de Air Zoom. Het kan dus handig zijn om ze een halve of hele maat groter te bestellen.
The best Asics: helemaal voor dames
Als je na het voorjaar je wandelschoenen verruilt voor hardloopschoenen, dan is deze Asics Nimbus 24 een prima keuze. Door de volgende eigenschappen voelt deze schoen heel comfortabel aan voor dames:
- Lichte FF BLAST+™-demping
- Extra GEL demping onder voor- en achtervoet
- Comfortabele OrthoLite™ X-55-inlegzool
Dankzij deze eigenschappen vinden wij dit deze Asics de beste hardloopschoenen dames.
Beste voor heren
Bekijk bij Runningdirect
De allerlaatste hardloopschoen uit deze review is de Saucony Ride 14 voor heren. Deze hardloopschoen heeft een neutrale afwikkeling en is het meest geschikt als je lange afstanden loopt, net als de On Cloudflyer, de Asics Kayano en de Nike Air Zoom uit deze review.
Toen we de doos opendeden, kwam er een stoere model tevoorschijn. Ook deze type heeft een bovenmateriaal van mesh en is dus niet waterdicht. De schoen ventileert wel goed dankzij de mesh, zodat je er prima mee kunt lopen op warme dagen.
Goede demping voor de langere afstanden
Bij het aantrekken van de Saucony Ride 14 viel het ons op dat deze lichte hardloopschoen mooi om de voet aansluit. Wij hadden wel de indruk dat het model wat smal valt, in tegenstelling tot de Asics Kayano. Deze hardloopschoen zit prettiger als je brede voeten hebt.
De Saucony Ride 14 loopt lekker. Volgens onze activity tracker hadden we zelfs wat sneller gelopen dan normaal. De demping is niet zo intens als bij de Kayano, maar het is zeker voldoende. Bovendien voelt de voet daardoor stabiel aan, waardoor je ook op langere afstanden comfortabel blijft lopen.
Beste hardloopschoen heren voor de lange afstand
Qua prijs is deze Saucony hardloopschoen wat duurder dan de Nike Air Zoom, maar goedkoper dan de Asics Kayano. De pluspunten van deze schoenen zijn:
- Speciaal ontworpen voor lange afstanden
- Goede stabiliteit
- Mooi design
Wij vinden dit een zeer geschikte hardloopschoen voor heren vanwege de goede combinatie van prijs en kwaliteit.
Schoenen vergelijken |
|||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Product | Demping | Afwikkeling | Dempingspunt | ||||||
|
|
ASICS GEL-Kayano
Beste koop hardloopschoen
|
Maximaal | Overpronatie | Voorvoet, achtervoet | |||||
|
|
Nike Air Zoom Pegasus
Best geteste hardloopschoen
|
Medium | Neutraal | Voorvoet, hak | |||||
|
|
On Cloudflyer
Beste neutrale hardloopschoen
|
Maximaal | Neutraal/Overpronatie | Hele schoen | |||||
|
|
ASICS GEL-NIMBUS 24 WOMEN
Beste hardloopschoen dames
|
Maximaal | Neutraal | Hele schoen | |||||
|
|
Saucony ride 14 men
Beste hardloopschoen heren
|
Gemiddeld | Neutraal | Hele schoen | |||||
Hoe wij dit zelf vergelijken
We wilden er graag achter komen wat de beste hardloopschoenen zijn. Daarom hebben we van tevoren op een rijtje gezet aan welke eisen een goede hardloopschoen moet voldoen. Met die informatie hebben we een lijst met selectiecriteria opgesteld. Toen hebben we vijf hardloopschoenen gekozen die voldeden aan deze criteria en die getest.
Op onze lijst met selectiecriteria stonden de volgende eigenschappen:
Type demping – De demping van een hardloopschoen kan variëren van licht tot maximaal. Welke demping je prettig vindt, is een beetje afhankelijk van je persoonlijke voorkeur en of je bijvoorbeeld op een loopband loopt of over de weg.
Vaak gaat extra goede demping ten koste van de stabiliteit van de schoen. Voor deze review hebben we hardloopschoenen getest met verschillende soorten demping.
Afwikkeling – Bij overpronatie zakt je voet wat naar binnen tijdens het lopen. Het komt erg vaak voor en kan tijdens het hardlopen klachten als hielspoor en shin splints veroorzaken. Niet iedereen overproneert tijdens het hardlopen. In deze review hebben we schoenen getest die speciale ondersteuning bieden bij overpronatie. We hebben ook hardloopschoenen getest met een neutrale afwikkeling.
Dempingspunt – Bij schoenen kan het verschillen waar de demping zich bevindt in de schoen. Bij sommige schoenen zit de demping met name onder de voorvoet en hiel. Bij andere schoenen zit de demping door de hele schoen heen.
Welke modellen hebben wij vergeleken?
In totaal hebben we 31 hardloopschoenen onderzocht, getest en vergeleken van 6 merken.
De volgende hardloopschoenen hebben we onder de loep gehouden om erachter te komen wat de beste van 2023 is.
- Nike Downshifter 10
- Asics Gel Nimbus 22
- Nike Air Zoom Pegasus 37
- Nike Air Zoom Vomero 15
- ASICS GEL Kayano 27
- Mizuno Wave Rider 22
- Adidas Supernova Glide 8
- Nike Air Zoom Vomero 14
- Asics Gel-Nimbus
- Under Armour Charged Bandit
- Asics Gel-Cumulus 18
- Nike Air Zoom Structure 22
- Asics GT-2000 7
- Asics Gel Fortitude
- Asics Gel Foundation 13
- Asics Gel-Kayano 26
- Asics Gel-Nimbus 19
- Brooks Ghost
- Brooks Glycerin 16
- Mizuno Wave Rider 19
- Asics Gel Kayano 25
Waar moet je op letten bij het kopen van de juiste hardloopschoenen? Koopgids
Zijn je huidige hardloopschoenen versleten en ben je toe aan een nieuw paar schoenen? Dan ben je vast benieuwd wat de beste hardloopschoenen van 2023 zijn. Op internet en in sportwinkels zijn veel verschillende hardloopschoenen te koop. Hoe kies je daar nu het beste paar schoenen uit?
Of je nou op de loopband stapt of met je sporthorloge naar buiten gaat, er is altijd een passende hardloopschoen te krijgen. In deze Koopgids zetten we een paar belangrijke eigenschappen op een rij waaraan goede hardloopschoenen moeten voldoen. Zo weet je beter waarop je moet letten als je nieuwe schoenen gaat kopen.
Gewicht – Hardloopschoenen zijn veel lichter dan wandelschoenen, waardoor je een natuurlijke loopbeweging maakt. Een zware hardloopschoen is vaak stabieler dan een lichtere en daardoor beter geschikt voor langere afstanden. Sprint je juist veel? Kies dan voor een lichtere hardloopschoen.
Schoenmaat – deze lijkt logisch, maar vergis je niet. Je zou verbaasd zijn over het aantal mensen die pijn hebben aan hun voet omdat ze een schoen kopen die te groot of te klein is. De schoenmaat kan voor elk merk anders zijn. Ga er dus nooit vanuit dat je dezelfde maat moet kiezen die je altijd hebt.
De perfecte hardloopschoenen hebben een beetje ruimte over bij de hiel als je je voeten naar voren drukt. Het is ook prettig om aan de voorkant een halve centimeter speling te hebben. Loop altijd een proefrondje voordat je hardloopschoenen koopt.
Demping – Hoe zwaarder je bent en hoe harder de weg is waar je op loopt, hoe groter de benodigde demping is. In de meeste goede hardloopschoenen zitten speciale zones met gel of foam die zorgen voor extra demping tijdens het lopen.
Zool - De zool van een je hardloopschoenen moet van stevig, kwalitatief materiaal zijn gemaakt. Tegelijkertijd moet de zool flexibel genoeg zijn om de afwikkeling van de voet tijdens de loopbeweging mogelijk te maken.
Let ook even op antislip-eigenschappen als je vaak in de regen loopt of regelmatig op onverharde paden loopt. De zool heeft dan vaak noppen of ribbels die je meer grip geven op de gladde ondergrond.
Veelgestelde vragen
#1 - Waarom koop je soms hardloopschoenen met een maat groter?
Dat heeft er mee te maken dat je voet tijdens en na de training groter kan worden. Dit komt door een betere doorbloeding en zwelling door vochtophoping. Een iets grotere schoen dan normaal is dan wel zo prettig, want dan heeft je voet voldoende ruimte om uit te zetten. Let hier goed op bij het hardloopschoenen aanmeten.
#2 - Hoe maak ik mijn hardloopschoenen schoon?
Vieze hardloopschoenen mogen nooit in de wasmachine of droger gedaan worden. Ze kunnen dan kapot gaan. Je kunt beter wat water met een beetje zachte zeep gebruiken. Het bovenwerk van je schoenen maak je dan schoon met een borstel en een vochtige doek. Daarna borstel je de onderkant van je schoenen schoon. Je hardloopschoenen zijn sneller droog als je er wat proppen krantenpapier in doet.
#3 - Hoe lang gaan hardloopschoenen mee?
Gemiddeld kunnen een hardloopschoenen 1000 km meegaan. De schokdemping en de stabiliteit van je hardloopschoenen functioneren dan niet goed meer. Loop je dus 20 kilometer per week, dan heb je na 1 jaar een nieuw paar hardloopschoenen nodig.
#4 - Wat is pronatie?
Pronatie is de manier waarop de voet kantelt tijdens het hardlopen en maakt deel uit van de natuurlijke beweging die het onderbeen helpt om schokken op te vangen. Dit heeft invloed op de manier waarop je hardloopt. Als je niet de juiste schoenen kiest die bij jouw pronatiepatroon passen, verhoogt dit de kans op blessures.
#5 - Wanneer heb je overpronatie?
Bij overpronatie vind je de meeste slijtage aan de binnenkant van de hiel en onder de bal van de voet, bij de grote teen.
#6 - Wanneer heb je onderpronatie?
Bij onderpronatie vind je de meeste slijtage aan de buitenkant van je schoenen.
#7 - Wanneer ben je een neutrale loper?
Bij een neutrale loper zie je een S-vormige slijtage op de zool van je schoen. Van de buitenkant van je hiel, naar de grote teen.
#8 - Moet je goede hardloopschoenen laten aanmeten?
Er werd lang gedacht dat je hardloopschoenen moest laten aanmeten. Sommige hardloopschoenen werden aangemeten aan de hand van een loopanalyse dat inzicht geeft in het afwikkelpatroon van je voet. Recent onderzoek heeft echter aangetoond dat het aanmeten van hardloopschoenen niet voor minder blessures zorgt. Dit heeft vooral te maken met voorbereiding en techniek, niet aan het aanmeten van hardloopschoenen.
in Zeewolde